Экзамен!!!

 Как психологически готовиться к экзаменам? 

• Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо при подготовке к ней не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцелей.
• Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической, готовиться к ней лучше в состоянии относительного покоя.
• Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям.
• Если очень трудно собраться с мыслями- начни с самого лёгкого.
• Если готовишься к нескольким экзаменам, лучше учи по одному билету из разных областей (для смены деятельности).
• Подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши.
• Можно ввести в интерьер комнаты жёлтый и фиолетовые цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-нибудь картинки в этих тонах.
• Составь план занятий. Для начала определи: кто ты – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого, максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо чётко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы.
• Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 мин. занятий, а затем 10 мин.- перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, принять душ.
• Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счёт составления планов, схем, причём желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.
• Взяв билет (или перед началом письменной работы), сядь удобно, выпрями спину, сосчитай до 10, сосредоточься на словах: «Я спокоен!».
• Не забудь, что перед экзаменом нужно обязательно хорошо выспаться. 

Как нужно выглядеть на экзамене?

• Постарайся избежать чересчур ярких кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не вызывать волну раздражения у людей, с которыми тебе предстоит вступить в контакт во время экзаменов.
• Не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!

Как вести себя во время экзамена?

• Если экзаменатор человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим количеством пауз может его разочаровать.
• Если экзаменатор человек спокойный, уравновешенный, то ты рискуешь вызвать у него неосознанное неудовольствие слишком оживлённой мимикой, жестикуляцией и громким голосом.
• Помни, что вера в успех-это половина успеха!
• Не спеши отвечать или сдавать работу. Отложи её в сторону и сосредоточься. Ты ничего не хочешь добавить к своему ответу? Помни, что самые свежие мысли приходят в голову после того, как письмо запечатано. Если тебе больше ничего не пришло в голову, можешь идти отвечать.

Рекомендации педагога-психолога:

• Как готовиться к экзамену - 1, 2, 3.
• Как правильно вести себя на экзамене.
• как вести себя на тестировании.

Меню раздзелу

• Учёба
  • Экзамен!!!

  • Что делать если поссорился с учителем?

  • Как готовить домашнее задание

• Межличностные отношения
  • Искусство общения

  • Обиды

  • “Настройте” настроение

  • Как расширить свой круг общения

  • Как изменить взаимоотношения с человеком, не конфликтуя

  • О спорах

  • Если вас критикуют

• Это надо знать!
  • Подросткам об алкоголе

  • Подросткам о наркотиках

  • Подростку о курении

  • Спайс. Что это такое?

  • Как противостоять насильнику

  • Чтобы компьютер был другом

  • Пути передачи ВИЧ-инфекции

  • Суицид и подросток

• К этому надо стремиться
  • Виды спорта

  • Возникновение Олимпийских игр

  • Олимпийские виды спорта

  • История олимпийских игр

  • История фристайла: от истоков до наших дней

  • Мысли и здоровье

  • Хобби в жизни - это главное… А какие увлечения у вас?

статыстыка наведванняў