РусскийБеларускiEnglish

 

Ребёнок. Семья. Школа.
Сайт-блог воспитательной направленности

 

Главная | Календарь записей | Архив записей | Гостевая книга | Сервисы

 

О школе | Педагогам | Родителям | Учащимся | Позитив | Клуб «Общение» | Клуб «Семья»

 

 

ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ ?

 

Этот термин  употребляется в нескольких случаях.  События нашего несчастливого детства, протекавшего в семье с наличием  проблемы  алкоголизма,  отрицательно отразились на наших привычках,  взглядах,  поступках,  чувствах.  Чаще всего, мы просто не догадывались об этом, хотя в нашем поведении прослеживаются определенные признаки  психического  неблагополучия. Одним из таких признаков является чрезмерная реакция на события.  Кроме того, мы можем постоянно ощущать собственную неполноценность,  необоснованную  ущербность;  можем считать себя унаследовавшими от родителей наихудшие черты и  пороки
 Мы можем большую часть дня находиться в отрицательных эмоциях, таких как: печаль, страх, одиночество, раздражение. Часто  мы пытаемся избавиться от этих чувств путем втягивания в ненормальные отношения с людьми или прибегая  к  лекарствам, алкоголю. Однако нас не покидает горькое понимание, что все идет неверно.
Признаки созависимости  проявляются у нас при общении с людьми,  имеющими для нас значение: с родственниками, друзьями,  сослуживцами, начальниками или другими представителями власти. Каждый может сам назвать те ситуации, где у него чаще всего возникают сложности и огорчения.
ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ СОЗАВИСИМОСТИ:
 1. Заниженная самооценка
 2. Деспотические замашки
3. Угождение
4.  Другие отклонения от нормы в общении
ТИПИЧНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СОЗАВИСИМЫХ
-Мы берем на  себя ответственность за чужие чувства и поведение.
-Мы чувствуем  ответственность  за чужие чувства  и поведение.
-Мы испытываем трудности в  определении  своих  чувств:  я зол? одинок? грустен? счастлив? рад?
-Мы испытываем трудности в выражении чувств: я чувствую…счастье… грусть… обиду… радость…
- Мы переживаем или боимся,  как  другие  ответят  на наши чувства .
- Мы имеем трудности в создании и/или развитии тесных взаимоотношений.
- Мы боимся быть обиженными или отвергнутыми другими.
-Мы идеализируем  и возлагаем слишком много надежд на себя и других.
-Мы с трудом принимаем решения.
-Мы стремимся принижать, изменять и даже отрицать правду о своих чувствах.
-Действия других людей определяют то, как мы действуем или реагируем.
-Мы стремимся ставить первыми нужды и желания  других  людей.
-Наш страх перед чужими чувствами (страхом) определяет то, что мы говорим и делаем.
-Мы подвергаем сомнению или игнорируем собственные ценности,  чтобы сохранять связь с близкими. Мы ценим чужое мнение больше,  чем собственное. Наше чувство собственного достоинства поддерживается внешними (чужими)  воздействиями.  Мы  не умеем распознавать хорошее в себе.
-Наш покой  и  внимание определяется тем,  как чувствуют и ведут себя другие.
-Мы стремимся судить обо всем, что мы делаем, думаем и говорим строго,  пользуясь при этом чужими стандартами.  Ничто из сделанного, придуманного или сказанного не является «достаточно хорошим».
- Мы не знаем или не верим,  что быть ранимым или просить о помощи нормально.
-Мы не знаем,  что говорить о проблемах вне семьи приемлемо, или, что чувства просто существуют и лучше делиться ими, чем отрицать, минимизировать и оправдывать их.
-Мы стремимся поставить желания и нужды других людей перед нашими собственными.
-Мы непоколебимо лояльны, даже если лояльность неоправданна или лично вредна.
-Нам нужно быть необходимыми, чтобы поддерживать отношения с другими.
СТЕРЕОТИПЫ СОЗАВИСИМОСТИ
 
  • Мои положительные чувства о том,  кто я есть,  происходят от твоей любви ко мне.
  • Мои хорошие  чувства  к себе происходят от твоего одобрения.
  • Твое сопротивление  разрушает мое смирение.
  • Мое внимание направлено на решение твоих проблем или облегчение твоей боли.
  • Мой ум сконцентрирован на ублажении тебя.
  • Мой ум сконцентрирован на желании защитить тебя.
  • Мой ум сфокусирован на манипулировании тобой (делай  так, как считаю нужным я).
  • Мое чувство собственного достоинства поддерживается решением твоих проблем.
  • Мое чувство собственного достоинства  поддерживается  облегчением твоей боли.
  • Мои личные увлечения и интересы  отложены  в  сторону.  Я провожу время, участвуя в твоих увлечениях и интересах.
  • Твоя манера одеваться и внешний вид продиктованы моим желанием.  Как я себе представляю, ты являешься моим отражением.
  • Я не знаю, что я чувствую, но знаю, что чувствуешь ты.
  • Я не знаю,  что я хочу,  — я спрашиваю, чего хочешь ты. Я не знаю, я предполагаю.
  • Мечты о моем будущем связаны с тобой.
  • Моя боязнь быть отвергнутым определяет то, что я говорю и делаю.
  • Я уступаю, чтобы чувствовать себя безопасно в наших отношениях.
  • Мой круг  общения  сузился после того,  как я связал свою жизнь с тобой.
  • Я ценю  твое  мнение и способ поведения больше,  чем свои собственные.
  • Качество моей жизни связано с качеством твоей.

ТИПИЧНЫЕ РОЛИ СОЗАВИСИМЫХ 

  • СПАСАТЕЛИ И УЛАЖИВАТЕЛИ
  • УБЛАЖИТЕЛИ
  • СВЕРХДОСТИЖИТЕЛИ
  • НЕАДЕКВАТНЫЕ или НЕУДАЧНИКИ
  • ЗАВИСИМЫЕ
  • ПЕРФЕКЦИОНИСТЫ
  • ЖЕРТВЫ
  • МУЧЕНИКИ
  • КОМПУЛЬСИВНЫЕ
  • ГРАНДИОЗНЫЕ
  • ЭГОИСТЫ и НАРЦИССИСТЫ
  • ХУЛИГАН – ЗАДИРА
  • ОБИДЧИКИ
  • ПОТЕРЯННЫЙ РЕБЕНОК
  • КЛОУНЫ или МАЛЕНЬКИЕ ПРИНЦЕССЫ
ПРИЗНАКИ УГРОЖАЮЩЕГО СРЫВА ДЛЯ СОЗАВИСИМОГО
Ранние признаки
  • Потеря структуры дня в зависимости от обстоятельств.
  • Недостаток заботы о себе.
  • Невозможность установить границы с детьми и придерживаться их.
  • Отсутствие конструктивного планирования.
  • Нерешительность.
  • Компульсивное поведение.
  • Усталость или недостаток времени для отдыха.
  • Возвращение бессмысленных обид.
  • Возвращение тенденции к контролю над людьми, ситуациями, вещами.
  • Оборонительная позиция.
  • Жалость к себе.
  • Чрезмерные траты денег.
  • Нарушение питания — переедание или недоедание.
  • Позиция «козла отпущения».
 
Острый кризис созависимости
  • Возвращение страхов и общего беспокойства.
  • Утрата веры в «Высшую силу».
  • Посещение собраний  групп поддержки становится нерегулярным.
  • Скачки мыслей.
  • Невозможность построить из мыслей логическую цепь.
  • Смущение.
  • Нарушение сна.
  • Искусственные эмоции.
  • Потеря контроля над поведением.
  • Неуправляемые колебания настроения.
  • Невозможность создания межличностных систем поддержки.
  • Ощущение одиночества, изоляции.
  • Тоннельное видение.
  • Возвращение периодов неожиданной тревоги или паники.
  • Проблемы со здоровьем.
  • Употребление лекарств или алкоголя с целью справиться с ситуацией.
  • Прекращение посещения групп поддержки, терапевтических сессий.
Поздняя стадия
  • Невозможность изменить  поведение,  несмотря на осознание того, что оно направлено на саморазрушение.
  • Развитие отношения «меня не волнует».
  • Окончательная потеря структуры дня.
  • Отчаяние и суицидальные мысли.
  • Значительный упадок сил.
  • Значительный спад эмоций.

 

Вернуться

 

Меню раздела

 

 

 

 

статистика посещений

Яндекс.Метрика